神奈川相模原支部では「上溝道場」「相模大野道場」「座間道場」の3ケ所で稽古を行っております。

〒252-0243 相模原市中央区上溝6-10-3
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駐車場について
篠崎自動車の右側を入り右側の奥から7台分の駐車場（N0,14～No,20）をご用意しております。
道場生、少年部ご父兄の方のお車は、こちらにお停め下さい。道場前の駐車は、ご遠慮下さい。

〒228-0803 相模原市相模大野3-19-15
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駐車場について
駐車場はご用意しておりません。

〒228-0027 座間市座間2-238　協栄スイミング内
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駐車場について
協栄スイミングスクール用の無料駐車場がございます。

少年部は、協栄スイミングクラブ座間の送迎バスを利用することが出来ます。
その際は、スイミングクラブ受付にてお申込み下さい。
※お申し込み・変更・停止の手続きは必ず前月15日までに行って下さい。
バス利用料：週1回、1ヵ月500円　　週2回、１ヶ月1,000円　　※要スイミングバッグ（1,950円税別）

≪送迎バスコース≫
Aコース：立野台・栗原・緑ヶ丘方面
Bコース：相武台団地方面
Cコース：上今泉・入谷（５丁目）方面
Dコース：新田宿・四ツ谷・下今泉方面
Eコース：磯部・勝坂方面
Fコース：相模が丘方面
Gコース：相武台駅裏方面

相模原支部での一連の稽古の流れをご紹介いたします。
クリックすると画像を拡大します。

稽古の流れは、以下の流れで行います。（実戦クラスの場合は多少異なります。）
サンドバッグや反応トレーニングはオプションですので、稽古時必ず行うとは限りません。

1. 稽古始めの挨拶
2. 準備体操
3. 基本稽古
4. 締め・黙想  黙想を行ってから一時休憩に入ります。
5. 移動稽古
6. 型稽古
7. ミット稽古
8. 受け返し稽古
9. 組手稽古
10. サンドバッグ（状況に応じて行います。）
11. 反応トレーニング（状況に応じて行います。）
12. 基本稽古（正拳突）
13. 挨拶・黙想

対象：一般部（中学生以上の男女・小学6年生も出席可）
極真空手道の稽古体系に基づき、心身共に鍛錬します。
日頃の運動不足ストレスを解消し、日常生活、仕事に活力
を与えます。汗をかき新陳代謝を高め、健康を増進します。

また、一般部のみの中・上級クラスにおいては、移動稽古や
裏の型等の稽古が含まれます。

※スパーリングの際には安全の為、プロテクターを着用します。

準備運動	10分位
基本稽古	手技（正拳、手刀）、受け技、蹴り技
移動稽古	各種立ち方から、手技、足技を移動しながら動作します。
型稽古	伝統的な本来の武術としての動きを学びます。
ミット稽古	その週の課題の「技」の効果的な出し方、連携の方法、防御方法を学びます。
組手稽古	技を自由に出し合い実際当て、攻撃・防御を 練習します。

対象：幼稚園、保育園の年中以上、小学６年生までの男子・女子
5歳以上のお子さんの基礎体力作り、挨拶が出来、社会に貢献出来る青少年を育成します。

※スパーリングの際には安全の為、プロテクターを着用します。

準備運動	10分位
基本稽古	手技（正拳、手刀）、受け技、蹴り技
移動稽古	各種立ち方から、手技、足技を移動しながら動作します。
型稽古	伝統的な本来の武術としての動きを学びます。
組手稽古	技を自由に出し合い実際当て、攻撃・防御を 練習します。

対象：少年部・一般部とも参加することが出来ます。

目的：少年部・一般部との交流
内容：一般クラス・少年クラスと同様

「相模原支部のより良い環境作り」「世界に通用する選手の育成」等を目的に後援会を発足致しました。
会員、会員ご父兄、非会員の方も入会できます。
年会費一口4,000円（前期一口2,000円，後期一口2,000円）です。
より多くの方にご入会頂き度、宜しくお願い致します。